¿Cómo hago una autoexploración?
¿Qué es una autoexploración?
Es una forma de revisar tus senos para detectar cambios, como bultos o engrosamientos. Para realizar la autoexploración debes mirar u sentir ambos senos. Si notas algo inusual, informa a tu médico. En muchos casos, esos cambios no son cáncer, pero necesitas consultar a tu médico para averiguarlo.
¿Cómo hago una autoexploración?
Paso 1: acostada
- Acuéstese boca arriba con una almohada debajo del hombro derecho.
- Use las yemas de los tres dedos medios de tu mano izquierda para revisar su seno derecho.
- Presiona utilizando una presión ligera, media y firme en un círculo sin levantar los dedos de la piel.
- Sigue un patrón de arriba y abajo
- Busca cambios en el seno, por encima y por debajo de la clavícula y en la axila.
- Repite en tu seno izquierdo usando ahora tu mano derecha
Estos pasos puedes repetirlos al bañarte o ducharte con las manos enjabonadas.
Paso 2: Frente al espejo
Busca cualquier cambio fuera de lo normal. Inspecciona sus senos en cuatro pasos:
- Sostén los brazos a tu lado
- Sostén los brazos sobre tu cabeza
- Presiona tus manos en tus caderas y aprieta los músculos de tu pecho
- Inclínate hacia delante con las manos en las caderas.
Si deseas más información sobre cómo hacer una autoexploración de mamas, comunícate con el Dr. Juan Zepeda Neri al 44.34.71.25.59 o por correo a contacto@drjuanzepedaneri.com
